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オアシス フィットネスクラブがつくった ストレッチボード 足指の筋力を高めることで、つまずいた時に踏ん張れるなど、バランス能力のアップ、足首の稼動域の向上などの効果も期待できます。。また、上半身では姿勢保持に背筋が働きますが、長時間緊張が続くことでカラダの 中心点となる腰への負担をも招くといわれています。また、青竹踏み運動の要領で立方骨のエクササイズを行うことで、立方骨を正常な位置へ導き..
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